Autor: Laimyra Sevel
Rotina de exercícios em casa é uma das formas mais eficientes de manter a saúde, melhorar o condicionamento físico e criar disciplina no dia a dia. Andrey de Oliveira Pontes entende que, com organização e constância, é possível treinar com qualidade sem sair de casa. Neste artigo, você aprenderá como estruturar uma rotina eficiente, quais cuidados tomar, como manter a motivação e de que forma adaptar os treinos à sua realidade, sempre com foco em resultados sustentáveis. Por que criar uma rotina de exercícios em casa é importante? Criar uma rotina de exercícios em casa permite autonomia, economia de tempo…
Aos 74 anos, a trajetória de vida e carreira de Elba Ramalho voltou a ocupar espaço nas conversas públicas, não apenas pela sua música e presença na cultura brasileira, mas pela forma como sua aparência recente chamou atenção nas redes sociais e na mídia. Fotos compartilhadas em eventos e nas plataformas digitais mostraram a artista com traços visivelmente mais suaves e luminosos, gerando curiosidade e debate sobre as possíveis razões dessa mudança no visual. Essa repercussão reflete uma tendência mais ampla de interesse em práticas estéticas e cuidados com a aparência que vão além da simples vaidade. Especialistas em estética…
A estética da pálpebra é um tema que ganha cada vez mais destaque entre profissionais da saúde e pacientes que buscam resultados naturais e segurança nos procedimentos. Quando se trata da região dos olhos, qualquer intervenção exige extrema precisão e conhecimento técnico aprofundado. Estudar a estética da pálpebra significa compreender a complexa interação entre função e forma, pois essa área está diretamente relacionada à expressão facial e às funções visuais. A escolha de um profissional qualificado é essencial para garantir que o tratamento preserve a saúde dos olhos e a harmonia do rosto como um todo. A aparência da região…
As novas regras para serviços de estética no Distrito Federal marcam um momento de transformação para todo o setor, trazendo mudanças importantes que afetam tanto os profissionais quanto os clientes. Com a atualização da regulamentação, há uma ênfase clara na qualidade dos procedimentos, na segurança sanitária e na responsabilidade de quem atua nessas atividades. A adaptação a essas normas exige atenção dos empreendedores para garantir que cada etapa do atendimento esteja de acordo com os parâmetros estabelecidos pelas autoridades competentes. Entender essas mudanças é fundamental para manter a reputação do negócio e evitar penalidades que possam surgir em caso de…
O crescimento dos procedimentos capilares tem provocado mudanças profundas no mercado estético brasileiro, trazendo consigo uma série de oportunidades e desafios para clínicas, profissionais e pacientes. Nos últimos anos, observou‑se um aumento considerável na busca por soluções que promovam recuperação e estética dos fios, e essa tendência tem influenciado diretamente a forma como os serviços são ofertados. Clínicas especializadas em tratamentos capilares surgem com frequencia, e há uma preocupação crescente em oferecer experiências personalizadas que atendam às expectativas de resultados naturais e duradouros. Esse contexto impulsiona não apenas a demanda de serviços, mas também a necessidade de qualificação técnica e…
Estética Avança em 2026 e Amplia Oportunidades de Carreira ao transformar a forma como o mercado de beleza pensa e atua. Nesse novo cenário, profissionais de estética deixam de ser vistos apenas como técnicos de procedimentos para se tornarem verdadeiros consultores de bem‑estar e saúde. Esse movimento exige mais qualificação e adaptação, impulsionando a valorização da educação continuada e especializações inovadoras. A transformação digital também contribui para que esses profissionais alcancem um público mais amplo, conectando suas habilidades a estratégias de visibilidade online. Com isso, cresce a demanda por cursos e treinamentos que preparem o profissional para atuar com tecnologia…
Como informa Alexandre Costa Pedrosa, o check-up anual é um tema que costuma ganhar atenção apenas quando surgem sintomas, mas a lógica da prevenção segue um caminho diferente. Até porque a sensação de bem-estar não garante que o organismo esteja livre de alterações silenciosas. Pois, muitas doenças evoluem de forma discreta, sem sinais evidentes, o que torna o acompanhamento periódico uma etapa estratégica do cuidado com a saúde. Portanto, ao adotar o check-up anual como hábito, a pessoa amplia a capacidade de identificar riscos antes que se transformem em problemas maiores. Com isso em mente, ao longo desta leitura, abordaremos…
Clique aqui para assistir a reportagem completa SÃO PAULO, JANEIRO DE 2026 – O dia 06 de janeiro é marcado pelo conhecido Dia de Reis, mas também celebra a “Gratidão”. Pensando nisso, o SPTV, boletim diário da TV Globo, desenvolveu uma reportagem especial que contou com a participação de Pamela Magalhães, psicóloga e especialista em atendimentos de famílias e casais e referência em saúde mental no Brasil, que trouxe para a matéria um olhar técnico, analítico e sensível sobre este sentimento. A reportagem que foi ao ar na última terça-feira também abordou o dia bíblico, trazendo histórias, tradições e depoimentos…
Foco que elimina ruídos é uma competência decisiva em um cenário marcado por excesso de estímulos, urgências artificiais e demandas simultâneas. Ian Cunha observa que a atenção seletiva deixou de ser apenas uma técnica de produtividade para se tornar um mecanismo de proteção cognitiva. Quando a atenção é bem direcionada, o indivíduo reduz desgaste mental, toma decisões mais consistentes e produz com maior qualidade, sem a necessidade de exposição constante ou validação imediata. Produzir no silêncio não significa isolamento ou ausência de comunicação, mas domínio consciente do próprio campo de atenção. Em vez de reagir a cada interrupção, quem cultiva…
A Nova Pós-Graduação em Estética foca segurança tecnologia e prática clínica supervisionada é uma resposta direta às exigências contemporâneas do mercado de estética e saúde. Num cenário em que a demanda por tratamentos estéticos seguros e eficazes cresce de forma contínua, contar com uma formação robusta faz toda a diferença para o profissional que quer se destacar e gerar resultados realmente transformadores. Esse novo programa foi desenvolvido para criar uma ponte real entre teoria e prática, capacitando profissionais para atuarem com excelência e confiança desde os primeiros atendimentos. Por meio de metodologias cuidadosamente estruturadas, o estudante é preparado para lidar…